防曬觀念的誤解

●一般對防曬觀念常有的誤解
塗抹防曬品後出門進行戶外活動,就可以保證肌膚不會曬黑曬傷?
一般需要注意防曬用品所能防護的時間,若超過安全的日曬時間,一樣會被曬黑曬傷。再補擦防曬商品時,應先將身上的水分及汗水拭淨後再塗上防曬品。況且防曬產品只是延緩皮膚受傷的時間而不能完全滿足皮膚受紫外線的傷害。因而,可能的話最好儘量避免在上午10:00到下午2:00之間出門,因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚或是避免長時間暴露於烈陽下。現今市面上有許多的防曬產品,但並不是在使用後就能完全的阻斷陽光對皮膚的影響,不過使用防曬品仍是較佳的選擇。日曬後,最好先將全身沖洗乾淨,並立刻塗抹護膚產品,如乳液等具修護、鎮定、滋潤肌膚,及恢復皮膚光滑的保濕修護產品,以防肌膚曬傷、脫皮。

太陽看起來不大,就可以不用作防曬的措施?
其實紫外線不論四季或者陰晴,都存在於我們生活的大環境中。即使在下雨天空氣中還是會有百分之20至百分之40的紫外線存在。因此,防曬防護措施應是全天候、不分季節都必須使用。

防曬係數愈高愈好?
根據美國波士頓大學Dr. Tania Phillips在1999年所發表的「每日防曬的重要性」研究報告指出,一般消費者購買防曬品時,以為防曬係數愈高就愈好。其實,不同膚色、不同種族、甚至不同類型的皮膚對於陽光與防曬的敏感度不同,一般而言,年齡越小、膚色越淺的人對與紫外線的抵抗力較弱。原則上應該要選擇適當的防曬係數,讓肌膚感覺清爽無負擔,以達完全吸收之效。但過高的係數卻會增加皮膚的負擔,所以與其強調SPF的高低,不如天天勤擦防曬乳。

防曬品只要多塗兩次就可以達到較好的效果?
有些消費者以為SPF15的防曬品只要多塗兩層就有可以等於SPF30的效果。其實這是錯誤的觀念,因為不論重覆塗抹幾次,其功效往往都只能增加一點點,並不能達到加成的效果。正確的態度應是因應不同場合的需要,選擇不同SPF的防曬品,才能做好全面防曬。

防曬產品只要選擇一種即可防護紫外線的傷害?
通常有這種觀念的消費者,在同樣價格下,往往傾向於選擇SPF較高的產品,但係數較高的產品通常較油膩,使得消費者不喜歡使用或是到海灘時才使用,讓防曬方法失效。平常只要選擇「防曬係數」SPF 15左右即可有效隔離紫外線。若是游泳、到海邊,或者預期會長時間曝曬在太陽下,再選用係數較高者(≧30)。所以說,一般應該必須針對不同的場所,選擇不同係數的防曬品,單用一瓶防曬品是不夠的,最好準備一瓶以上的不同係數的防曬品搭配使用,時此般方能做好因時因地全面防護,拒絕紫外線最皮膚造成傷害。

陰雨天或晚上或於室內即可不用使用防曬產品?
一般人會認為只有看得到陽光時才需要防曬,其他如陰天或夜晚或於室內根本就不需要防曬產品。其實紫外線的無孔不入,要全面防護,拒絕紫外線對皮膚造成傷害。不只是白天要做好防曬的工作,除了卸妝後休息時不用使用防曬產品之外,其他如看演唱會、到Pub玩耍更應特別注意,因為投射燈、鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強,很容易就會曬黑。因此,也要自己所處的場合做好最好的防護措施。

夏天與其塗塗抹抹增加皮膚負擔,不如打傘、戴帽子來得方便?
塗塗抹抹對一些人們而言是一種夢靨但一般大寬帽或撐傘卻只能阻擋70%的紫外線,但卻不能隔絕反射,尤其,在某些特定場所折射的紫外線即無法隔絕,如水邊、沙灘、雪地等處,其反射強度幾乎等於一般太陽直射。所以說,選擇使用較清爽不油膩的防曬產品,效果可比上述兩者的功用好得多。一般物理性光線遮斷劑防曬產品成份對皮膚較無刺激性,例如氧化鋅,較適合兒童和嬰兒使用,不過市售防曬品中單純使用物理性防曬成份者並不多,因為需要加入的量較多,而且不易溶解調製。因此大多數產品皆與化學性光線過濾劑成份混合使用,以提高產品的SPF值,及增加產品對UV的阻隔效果。因而需在選用自己的防曬產品前最好先經試用並挑選自己能接受的產品。才能讓自己舒舒服服快快樂樂的達到最佳的紫外線防護效果。

挑選煩曬產品只要看SPF即可?
SPF(Sun Protection Factor) 防曬係數是一般人常見的防曬產品挑選依據但紫外線是指陽光中波長200至400nm的光線,可分為長波紫外線(UVA)波長320至400nm、中波紫外線(UVB)波長280至320nm及短波紫外線(UVC)波長200至280nm。UVA穿透力最強,到達地表的量是UVB的一○○倍,可造成曬紅、曬傷,並可加強UVB對皮膚的傷害力,可穿透至真皮層,是皮膚老化的主因。而PA(Protection UVA)UVA即是防止效果測定標準(日系保養品牌較常使用)市面上的防曬品強調防曬係數SPF與PA的數值,所以只要看到外包裝有SPF或PA就可以閉著眼睛選一瓶即可。SPF只能隔絕UVB,而比較容易被忽略的UVA還是會曬傷皮膚,所以選擇防曬品時,不只要注意SPF,還要注意SPF與PA的平衡。SPF值越大時,須確認PA值也跟著大;但是若兩者間的差距過大,皮膚容易在不知不覺中被UVA曬傷而導致老化。因此,購買防曬品時,要特別注意選擇適合自己生活狀況防曬係數的防曬乳,以免因過度放心依賴防曬產品而造成反效果。敏感型肌膚者應儘量選擇無色素、無香精,及含有PABA及Oxybenzone成份的產品,以免發生過敏起紅疹,造成反效果。青春痘或油性肌膚挑選有Noncomedogenic標示的防曬產品。如此才能達到真正的優質防曬效果。

擦防曬僅可阻止預防皮膚老化,即可改善老化現象?
紫外線的傷害是累積性的,如果過度曝曬在陽光下,將造成皮膚組織結構的加速變化,最常見的就是提早產生皺紋,或是皮膚變得脆弱敏感。廣義而言,透過防曬可以阻止肌膚老化,加上皮膚與生俱來的修護功能,老化的肌膚可以達到改善。所以防曬應從現在開始,就可以讓皮膚避免持續受到紫外線傷害而產生斑點或皺紋,保持青春,但防曬往往只是可預防老化現象。對改善老化肌膚而言往往並無真正的效果。

防曬品只要薄薄的塗一層即可如此皮膚也比較不會有負擔?
一般群眾在擦防曬品時因都怕太油或是有省著點擦的想法。因而在擦防曬產品時,往往會有擦少一點或只擦皮膚露出部位即可。其實防曬產品正確使用方式是每天早晚於化妝水使用後,取適量均勻塗抹於臉部,不要忘記頸部及手背。白天外出前約10~30分鐘,即需先擦防曬產品,並要注意因時制宜隨時隨地補充防曬產品,避免防曬產品因為汗水而流失。。 至於使用量,就臉部面積而言,一次用量約2-3公克,千萬不能有一瓶防曬乳擦一年的錯誤觀念。

我本身皮膚就較嘿,所以我不需要防曬?
即使是真正的黑種人,也不能不使用防曬商品。紫外線的傷害是不分肌膚種類、顏色的,所以最好每個人每天都最好擦上防曬品後再出門。

防曬品只要擦到皮膚後馬上可以達到防曬效果?
一般防曬產品決非擦到皮膚後馬上可以達到防曬效果。一般防曬產品皆須於外出前約20~30分鐘,即需先擦防曬產品,並要注意因時制宜隨時隨地補充防曬產品,如此才能達到真正的優質防曬效果。

參考來源:王正坤(2012),醫學美容與皮膚保養,台南:藝群。

皮膚保養


王正坤醫師資歷

1.中華民國醫用雷射光電學會理事長
2.Dr.FreeVenus藝群保養品創辦人
3.藝群皮膚科診所院長
4.國家品牌玉山獎
5.台灣100大MVP經理人
6.台灣醫療服務傑出獎
7.勞動部 績優企業獎


藝群皮膚科診所(集團總部)
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